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今天早上早起去跑了個3200公尺，
晚上剛剛也去跑了3200公尺，
說實話剛跑完真的很累....
不過在慢跑的過程中我慢慢抓到自己的習慣了，
先到操場做個暖身，
然後走一圈(調節成慢跑的呼吸頻率，我自己是:吸吸吐吐)，
在開始跑，
我跑起來基本上就是一步吸二步吸三步吐四步吐，
這樣子跑八圈厚，
在走一圈，
把呼吸調成吸一吐一。
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